waga do

dziwisz sie ze waga nie idzie w góre, ale masz ułozoną diete? Nie, wiec idz do działu odzywianie i to zrób, gwarantuje ze to pomoże. Z metanabolem nawet sie nie wygłupiaj.

[...] dźwigni, możnaby o gilotyne się skusić dajmy na to. Pudzian trafił, ze 2 razy japońca, a krew już się z niego lała ostro. Ja trzymam kciuki, i tak wielki szacunek za zwycięstwo. Oczywiście praca nad kondycją obowiązkowa, no i waga .. Trzeba dużo zgubić .. Dla niego na pewno nie będzie łatwo. Zmieniony przez - Dekiel30 w dniu 2010-05-08 15:44:52

Na końcu zawsze robię MC. Uważam, że jest drugim co do "ciężkości" ćwiczeń . Szmata jest po to, coby się gryf nie ślizgał . Na sztandze było 101 kg, na 8 powt naprawdę da się odczuć to ćwiczenie. Kolej na triceps. Niestety mam foty tylko z 1 ćwiczenia. Oprócz wyciskania wąsko robiłem pompki w podporze tyłem i francuz. Trenuję 3,4 razy w [...]

[...] niekorzystnie podpisuje się pod tym tak, wiem jaki wpływ ma dieta na samopoczucie, doskonale to wiem, byłem na rozpisce jednego gwiazdora to chodziłem po ścianach z głodu a waga mimo to nie spadała, nic, zero. od niedawna jestem na nowej rozpisce, nowego prowadzącego i jestem najedzony do syta i zauważam delikatne oznaki znikania smalcu. Dobrze [...]

[...] do wiekszej dawki weglowodanów proponuje zwiekszac dawke: najpierw dodając około- treningowo i patrzec na reakcje. Na poczatku, moze lepiej ww o niskim ig, potem wiekszym. Jesli waga sie ustabilizowała (1-2 tygodnie), próbowac dodać do posiłku zaraz po po-treningowym (jesli trening nie jest robiony wieczorem). I potem bilanswoac weglowodanami.

[...] obiad z 0.5kg tego kurczaka a nie marne 170g, tej kaszy jeczmiennej/gryczanej czy jakiejs innej lub ryżu to ze 2 torebki czyli 200g, na kolację lekko 0.5kg seria białego, cały jogurt naturalny, 370g a nie 70, orzechów wloskich tez wsunąłbym ze 3-4 garsci (bardzo lubie) czyli ze 100g i ze 2 banany. Jedzac tyle waga by szybko powędrowała do góry :P

to by bylo dobre zgadzam sie ale wtedy waga bylaby 90+ a wole zbic troche wage zeby byc bardziej mobilny tak do 75-80 kg.Tak przegladam teraz glebiej ten trening i czy nie za duzo tu cwiczen z wykorzystaniem miesni nog a za malo na gorne partie? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-11-10 22:32:57

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :67 Wzrost :192 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miech Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas, sztanga lamana, sztangielki, lawka do brzuszkow Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zadne Zażywane suplementy :kreatyna, [...]

Okey... Diety jako takiej mocno ustalonej stabilnej kalorycznie nie mam, ale napisze co w mojej mocy: 1. Śniadanie: - płatki owsiane ok. 100 gram, 250ml mleka 1,5% tł. + 2 małe łyżeczki rodzynek na osłodzenie. LUB - Chleb razowy z mała ilością dżemu własnego wyrobu (babci) i herbata zielona niesłodzona, czasami kakao. 2. Posiłek po śniadaniu, [...]

[...] kilka tygodni będzie dość płynny zanim nie znajdę najlepiej działającego ćwiczenia/ćwiczeń uzupełniających na dany moment a) uginanie ramion stojąc ze sztangą olimpijską - waga sztangi i obciążenia 40 kg - 4 serie x 12 powtórzeń, powolne ruchy, dopinany mięsień, zagotowałem go b) uginanie ramion ze sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej [...]

Rush 15g Bic+ Tric. Smak 8/10 Rozpuszczalnosc 7/10 Pobudzenie 7/10 Pompa 10/10 Skupienie 8/10. To już jest koniec Produktu zostało mi jeszcze kilka porcji, dokładnie nie wiem, ale trochę przerwy się przyda bo już nie klepie tak dobrze jak na początku. Uważam produkt za bardzo udany, czy smakowo czy pod względem działania. Pompa jest naprawde na [...]

[...] nie stanowi problemu, nawet lepiej wcinasz ser bialy, kuraka, ryby, tunczyki, i wiele wiele innych zamiennikow(posty podwieszone, dzial ODZYWIANIE). Zdecydowanie Twoja waga mnie przerazila, musisz sie masowac i to ostro Nie rozumiem problemu ze szkola? zabraniaja Ci tam jesc czy jak? mozesz brac kanapki przeciez, jakies rodzynki, orzechy, [...]

Moja waga i mój wzrost tylko ja mniej zalany jestem. Cel ten sam 95 kilo przy bf 10% do następnych wakacji.

Nie nie waga 85kg na dzień dzisiejszy powiem ci jakoś nie mam ochoty do wciskania w siebie takich ilości jedzenia mam kcal na + i robię powolną masę

No dobra, to może najpierw zacznę od ankiety: waga - 56 kg wzrost - 164 cm obwód ramienia - 26 cm łydka - 38 cm udo - nie wiem gdzie powinnam zmierzyć - w połowie 49 cm., u góry w najszerszym miejscu 54 cm biodra - 94 cm pępek - 77 cm talia - 70 cm klatka piersiowa - 81 cm - biust mam po tacie ;) Cel? Wyszczuplić się od pasa w dół. W szczególności [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 190cm Cel treningowy :głownie mięsnie klatki piersiowej (lekka wada klatki ) Staż treningowy na siłowni : 7 dni Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa gryf prosty,lamany,3 hantelki obciazenie 75kg ławeczka Dieta : jem co [...]

zmieniam kat. wagową i będę startował do 100. właśnie tyle wskazała dzisiaj waga na czczo.

[...] gardła promieniującym na całą szyję :sad: i nie czuję mocy chociaż cały czas napalony jestem na dzisiejsze WL. Ciekawe jak będzie pomimo tego złego samopoczucia a do tego waga spadła bardzo od 3 tyg nie jem cukru ani prawie żadnych rzeczy które go zawierają i wyeliminowałem sól. może ten spadek wagi też ma wpływ na tą empatię. Zmieniony przez [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 LATA (były przerwy) 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl: 30 strzałów testosteron propionate 100 ML, 100 tab. NAPOSIM. 6. TRENING: 1 tydz.: 1. klata, 2. plecy, 3. barki, 4. biceps, 5. klata 2 tydz.: 1. plecy, 2. barki, 3. biceps, 4. klata, 4. plecy 3 tydz:. 1. [...]

jakis czas temu do mnie jeden z sezonowcow(wiek okolo 20lat okolo 28 w lapie waga 55-60kg) podszedl i pyta sie mnie co sadze o metanabolu bo moze by wzial a ja sie go pytam ile cwiczy? odp nie byla zaskakujaca "od dzisiaj zaczynam"